הממ”ד הוא גם מקלט רגשי״: אילו חפצים כדאי לקחת ( או להכין מראש) לילדים ונוער לשהות ממושכת במרחב מוגן?

שוחחנו עם נירית צוק, חוקרת תרבות ילדים ונוער,  כדי להבין אילו חפצים פשוטים יכולים לעשות הבדל רגשי עצום – ואיך כדאי להתאים את התיק לפי גיל הילד. נירית צוק, בראיון אישי מרגיע.

חשוב להדגיש, בין אם מדובר בשהות של דקות ספורות ובין אם מדובר בשעות ארוכות – כל הורה מכיר את הדילמה: מה כדאי לקחת ( או להכין) לילדים לממ”ד כדי לא רק להעביר את הזמן, אלא באמת להרגיע אותם?

נירית, למה בעצם חשוב להתכונן רגשית לממ”ד – ולא רק מבחינת ציוד הישרדות?

״ממ”ד הוא גם חוויה רגשית, לא רק פיזית. הוא משדר מצב חירום, קטיעה של שגרה, ולעיתים פחד – במיוחד לילדים. חפצים מוכרים, אישיים ומרגיעים הם דרך להחזיר לילד תחושת שליטה וביטחון. גם כשאנחנו לא יכולים לשנות את המציאות, אנחנו יכולים לעזור לילד לחוות אותה מתוך מקום יותר בטוח ונשלט.

בואי נתחיל מהקטנטנים – מה כדאי לקחת לילדי גן?

״ילדים בגיל הרך מגיבים הכי טוב למה שהם מכירים. אני ממליצה לתת להם לבחור חפץ מעבר – בובה, שמיכה, או חפץ אישי שיש בו ריח מהבית.
בנוסף, כדאי להכין תיק קטן עם שני ספרים קצרים ומוכרים, דפי צביעה וטושים עבים. משחקים שקטים כמו קוביות רכות או פאזלים פשוטים גם יכולים לעזור. אם בוחרים להביא טאבלט – חשוב שהתכנים יהיו מרגיעים ולא מהירים או רועשים.״

ומה עם ילדים בגיל בית הספר?

״הם כבר מבינים את הסיטואציה, ולכן חשוב לתת להם תחושה של שליטה. מחברת, טושים, משחקי קלפים פשוטים, פאזלים קטנים, משחק מגנטים או אפילו לגו קטן – כל אלה עוזרים להם להיות עסוקים, ולהפחית מתח.
גם אוזניות עם מוזיקה מרגיעה או סיפור מוקלט יכולים לעזור מאוד. אם יש טאבלט – אני ממליצה להוריד אפליקציות ציור או משחקי חשיבה רגועים. העיקר שהכול יהיה מוכר ולא מפתיע.״

בני נוער לעיתים יותר סגורים. איך עוזרים להם?

״אצל מתבגרים, חשוב לכבד את המרחב האישי אבל גם לשים לב למה שבאמת עוזר להם לווסת את עצמם. כדור לחץ, מחברת כתיבה, אוזניות עם פלייליסט אישי או ספר קומיקס אהוב – כל אלה הם כלים אפקטיביים.
כמובן – הם יגיעו עם הטלפון הנייד ( ומטען). חשוב לשוחח איתם מראש על גבולות: לא לשקוע בחדשות או בסרטונים בטיקטוק ובאינסטגרם אלא לבחור תכנים מראש שמרגיעים – מוזיקה, מדיטציה, או סדרה אהובה. זה עוזר להם לשמור על שפיות בתוך הכאוס.״

יש חפצים מומלצים לכל המשפחה בממ”ד?

״בהחלט. אני ממליצה להכין לוח מחיק עם טושים למשחקים כמו ‘תלוי’ או ציור משותף, חפיסת קלפים, פאזלים קטנים, או פתקים עם משפטים מעודדים. הרעיון הוא לייצר תחושת ביחד – כי שיתוף במשחק יוצר חוסן רגשי.

טיפ אחרון להורים?

״אל תחכו לאזעקה. תכינו יחד עם הילדים תיק רגשי לממ”ד – שהילד יבחר בעצמו מה נכנס. ההכנה מראש נותנת תחושת שליטה, מפחיתה חרדה – והופכת את הממ”ד למרחב קצת יותר בטוח, גם לנפש.״